Si no puede dejar de fumar por su cuenta, puede usar ayudas como el reemplazo de nicotina. Los productos de reemplazo de nicotina pueden ayudar con el destete y aliviar los posibles síntomas. Los sustitutos de la nicotina están disponibles en diferentes formas de dosificación: como goma de mascar con nicotina, pastillas o como un yeso para pegarse a la piel. La preparación adecuada para usted depende de su deseo de fumar y de sus preferencias personales de consumo.
Cigarros electrónicos
Aunque tienen la reputación de ser menos dañinos para la salud que los cigarrillos comunes, los cigarrillos eléctricos no son realmente más saludables, al menos si también contienen nicotina.
Aunque los fumadores no inhalan aditivos peligrosos que están contenidos en los cigarrillos normales, la droga no saludable nicotina todavía se consume y la adicción a la nicotina se satisface aún más.
También se sospecha que los cigarrillos electrónicos causan irritación en el área de la boca y la garganta, así como tos, mareos y náuseas. Si decide dejar de fumar, debe trazar una línea clara y evitar alternativas como los cigarrillos electrónicos u otro tabaco.
Parches, pastillas y espráis de nicotina
Cuando use los parches de nicotina, asegúrese de que el parche se aplique a una nueva área de piel sin pelo (por ejemplo, parte superior del brazo, abdomen) cada mañana. Al masticar las gomas de mascar de nicotina, mastíquelas lentamente durante aproximadamente un minuto hasta que note un sabor picante y picante. Luego ponga la goma de mascar en la bolsa de la mejilla hasta que apenas quede sabor. Este proceso se repite durante aproximadamente 30 minutos. Después de eso, debe haber un descanso de al menos 30 minutos hasta alcanzar la próxima encía.
Con las pastillas, es importante que se succionen alternativamente en ambos lados, de lo contrario la membrana mucosa puede dañarse. Los antojos agudos se pueden aliviar con un aerosol en 60 segundos. Simplemente agregue 1 a 2 aerosoles a la boca y la garganta. Sin embargo, no debe exceder 4 aerosoles en una hora.
La regla básica es: Dosificar lentamente productos de reemplazo de nicotina para reducir gradualmente el contenido de nicotina en el cuerpo.
Importante: Si no puede seguir sin fumar y comenzar a fumar nuevamente, ¡debe dejar de tomar los productos de reemplazo de inmediato!